クリーン上でのゴルフスイング
ゴルフ場ではゴルフスイングをした回数を数えていきます。
つまりゴルフスイングをした回数が少なければ少ないほど上手である、ということです。
この時には打数を数えていくことになりますが、ドライバーも1打として数えますし、パットも1打として数えます。
ゴルフのスコアを良くするためにはパット数も減らさなくてはなりません。
上がりのパットではしっかり打って、下りのパットでは距離をあわせるようにやさしく打つということが大切で、頭では分かっています。
しかし、多くのゴルファーが打ちすぎてオーバーしたり、打ち切れずにショートしたりなど、うまくいきません。
どんな状況でも距離を合わせるためには、距離感を安定させることが大切です。
そのためには、手の力を利用しない「ストローク式」と呼ばれる用法でパッティングしましょう。
手首を使わずに振り幅の大きさによって距離を打ち分けるのです。
手首の力を利用するとインパクト時にヘッドが先に出てしまいますので距離感が安定しないのです。
上がりのパットでは振り幅を大きくし、下りのパットでは振り幅を小さくするのです。
そうすると、距離感が大きく狂うことは無いと言われています。
左手の小指と薬指で確実に握り、バックスイングとフォロースイングが同じスピードになるように心がけるのです。
インパクトの瞬間は手とグリップの位置を元に戻すことが重要です。
そしてストローク中は手首の角度を変えてはいけません。
手首が折れてしまうと方向性や距離感を正確に保つことができないからです。
お好み焼きの基本レシピ
お好み焼きは、名前の通り、本来は生地に何でも好きなものを混ぜ込んで（もしくはのせて）一緒に焼いたもの。よって決まったレシピはなく、具を生地でとじさえすれば、それは「お好み焼き」になりますが、できるだけおいしく作りたいなら、基本のレシピを押さえておいたほうがいいでしょう。
お好み焼きを家で作る場合、設備の面からレシピを考えると、ここはやはり広島風ではなく関西風ということになるでしょう。関西風お好み焼きの基本レシピは以下の通りです。
1. 小麦粉を同量の水、もしくは出汁で溶いて寝かせる。
2. 卵とすった山芋、刻んだキャベツを1に混ぜ、熱した鉄板で焼く。
3. 2の上に具をのせる
4. 裏面が焼けたら引っくり返す。
5. 両面が焼けたら表面にソースを塗って青海苔、鰹節を振り、好みでマヨネーズを塗って熱いうちに食べる。
このお好み焼きのレシピは、いろいろアレンジ可能なので、ぜひ「我が家の味」を追求してみてください。
クールマイヨール
クールマイヨールとは、水源をアルプス山脈のモンブランのふもとを故郷とする、ダイエットミネラルウォーターです。
クールマイヨールが、ただの水ではなく、ナチュラルミネラルウォーターでもなく、ダイエットミネラルウォーターと呼ばれるのは、クールマイヨールの硬度の高さにあります。
クールマイヨールの硬度は1,612もあり、成分は1リットルでナトリウム0.8mg、カルシウム530mg、マグネシウム70mg、カリウム2mg、サルフェート1,480mgとなっています。ダイエットで食事制限をすると、どうしてもミネラル分が不足しがちですが、クールマイヨールを補給すれば安心、もちろんノンカロリーです。
水分は、毎日2.5リットルもが体外に排出されており、食事で1リットルの水分は補給されているといわれています。よって残り1.5リットルの水分を補給する必要がありますが、どうせ飲むならクールマイヨール。
クールマイヨールを飲めばミネラル分も十分補給されて、大変健康的かつ効率がいいといえますね。
キャピタルゲインとインカムゲイン
キャピタルゲイン（capital gain／譲渡益）とは、まず価格が変動するものを安く購入し、それが高くなったときに売却することによって得られる「値上がり益」のことを指します。
キャピタルゲインは「インカムゲイン（income gain）」と対になっている言葉です。ちなみにインカムゲインは、資産を保有することによって得られる利益（家賃収入・預貯金の利息・株主が得られる配当金・投資信託の収益分配金など）のことを指します。
キャピタルゲインとインカムゲインの合計を「トータルリターン」といいます。キャピタルゲインは、一つの資産だけでは、売ったらそのとき得た現金だけで終わってしまいますが、複数の資産をうまく組み合わせて運用することにより、効率的にトータルリターンを得ることができます。
サーキットダイエットとは
サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。
サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動を３０秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒、これを３セットくりかえします。つまり、３分間で済んでしまいます。
ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を３０分以上続けないと脂肪が燃焼しないというのがありましたから、これは画期的とも言えます。
サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。